Xã hội ngày càng phát triển, áp lực công việc ngày càng nhiều khiến con người dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, căng thẳng. Xông hơi là một liệu pháp hiệu quả trong việc chăm sóc sức khỏe được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên thay vì đến spa, nhiều người đã chọn hình thức xông hơi tại nhà bởi sự tiện dụng, thoải mái. Với sự ra đời của các thiết bị xông hơi điện nhỏ gọn, thời gian gần đây, xông hơi tại nhà đang ngày càng trở nên phổ biến…
Xem thêm :>> xong da muoi
Giảm viêm xoang, đau khớp, tăng cường miễn dịch
Có nhiều loại xông hơi nhưng phổ biến nhất là xông hơi ướt (steambath) và xông hơi khô (sauna), mỗi cách xông hơi mang lại một lợi ích riêng.
Phòng xông hơi ướt thường dùng hơi nước để làm nóng phòng, cung cấp lượng nhiệt khoảng 450C, độ ẩm đạt gần 100%, làm cho cơ thể có khả năng làm mát thông qua việc đổ mồ hôi.
Phòng xông hơi khô thường dùng đá (sỏi) được đun nóng để tăng nhiệt độ bên trong hơn 500C, đôi khi đạt gần 750C, cùng với khoảng 10% độ ẩm, cơ thể đổ mồ hôi và tự làm mát. Bộ phận tạo nhiệt của phòng xông khô được thiết lập bằng các viên đá tỏa nhiệt đặt trên những thanh điện trở. Vì bị đốt nóng nên độ ẩm sẽ mất đi, do đó để nhanh chóng tăng nhiệt độ và độ ẩm, cần cho một lượng nhỏ nước (hay tinh dầu) vào liên tục.
Xem thêm :>> phong xong han quoc
Phòng xông hơi truyền thống được làm bằng gỗ do nhiệt độ cao và độ ẩm thấp, sàn ghế bên trong phòng cũng được làm bằng gỗ bởi tính năng không giữ nhiệt nhiều của gỗ sẽ ngăn được việc gây bỏng da cho người sử dụng.
Phòng xông hơi ướt còn được xây bằng gạch men hoặc kính cường lực để giữ không khí và ngăn chặn lượng hơi thoát ra ngoài.
Xông hơi ướt giúp giảm đau khớp, căng thẳng cơ bắp. Cũng giống xông hơi khô, nhiệt độ phòng xông hơi ướt có tác dụng cải thiện lưu thông máu. Một lợi ích của phòng xông hơi ướt khác với phòng xông hơi khô là giúp giảm bớt viêm xoang, hen suyễn, dị ứng và viêm phế quản.
Xông hơi khô tăng cường hệ thống miễn dịch, thanh độc, thư giãn cơ thể, trẻ hóa làn da. Ngoài ra, xông hơi khô còn có tác dụng làm tiêu hao mỡ thừa khá hiệu quả. Khi xông hơi khô sẽ làm cho nhiệt độ của cơ thể tăng lên, qua đó loại bớt các vi khuẩn, ký sinh trùng và nấm…
Thiết kế phòng xông hơi
Phòng xông hơi ướt.
Phòng xông hơi ướt:
Hiện tại trên thị trường có rất nhiều dòng máy, chủ yếu là các dòng máy nhập khẩu từ nước ngoài, và một vài dòng máy sản xuất trong nước. Giá cả dao động từ 4,5 triệu đồng dành cho máy sản xuất tại Việt Nam, công suất 4,5 kW; 6 triệu đồng là máy nhập khẩu từ Trung Quốc, công suất 6 kW. Các loại máy nhập từ Mỹ, Malaysia, Phần Lan… có giá 10-35 triệu đồng. Còn các loại máy cao cấp có giá từ 35 triệu đồng trở lên…
Theo anh Trần Mạnh Hà, kỹ thuật viên của Công ty TNHH Sản xuất-Thương mại Đỉnh Thiên, khách hàng nên lựa chọn dòng máy có giá dao động trong khoảng 6-15 triệu đồng nhằm đảm bảo chất lượng, chế độ bảo hành và mức độ an toàn. Một số dòng máy giá rẻ không có bộ phận xả nước, dòng cao cấp hơn có van xả tự động tốt hơn cho việc bảo trì và chất lượng xông.
Xem thêm :>> đá muối trải sàn
Khi sử dụng máy xông hơi ướt, có thể tận dụng phòng tắm, nhà vệ sinh, hoặc có thể lắp đặt phòng kính với kích thước nhỏ gọn (1,2 m x 1,5 m x 2,1 m) sẽ tiết kiệm được chi phí cũng như không gian lắp đặt. Ví dụ, máy công suất 6 kW, phòng kính 1,2 m x 1,5 m x 2,1 m (ba vách tường) với mức chi phí khoảng 10 triệu đồng phù hợp với những gia đình nhỏ.
Phòng xông hơi khô.
Phòng xông hơi khô:
Máy xông hơi khô thường được nhập khẩu từ Mỹ, châu Âu… và có rất nhiều dòng máy khác nhau, từ máy phổ dụng (6-12 triệu đồng, công suất 6 kW), đến dòng trung bình (12-20 triệu đồng, công suất 6 kW, 9 kW hay 12 kW) và dòng máy cao cấp (từ 20 triệu đồng trở lên, sử dụng nguồn điện 220-380 V).
Máy thường được lắp đặt ở vị trí gần cửa ra vào, được đặt trên sàn hoặc gắn trên vách phòng có khung bảo vệ bao bọc bên ngoài để đảm bảo an toàn cho người sử dụng. Máy xông hơi khô có hai loại bộ điều khiển cơ bản: loại lắp đặt sẵn trên máy và loại gắn rời bên ngoài phòng với các chức năng như tắt/mở máy, cài đặt nhiệt độ, hẹn giờ tắt/mở đèn…
Dùng trong phòng xông hơi khô là bộ phụ kiện, bao gồm đá xanh (sỏi), bộ xô gáo để chứa và múc nước hương liệu tưới trên đá, hương liệu (bạc hà, chanh, sả…), đồng hồ đo nhiệt độ và độ ẩm, đồng hồ cát, gối đầu, kệ gác tay chân, khăn tắm, đèn phòng…
Xem thêm ::>> đèn khuếch tán tinh dầu gốm
Đối với những gia đình có điều kiện thì nên lắp đặt phòng xông hơi khô với kích thước nhỏ gọn, ví dụ kích thước phòng thích hợp là 1,2 m x 1,5 m x 2,1 m hoặc 1,5 m x 2 m x 2,1 m. Ngoài ra việc lắp đặt ở các góc sẽ tiết giảm được nhiều chi phí.
Chi phí cho việc lắp đặt phòng xông hơi khô tại nhà bao gồm chi phí máy, chi phí đóng phòng gỗ thông (thông thường sử dụng các loại gỗ thông đặc chủng Bắc Âu đã xử lý sấy khô như gỗ thông Phần Lan, Thụy Điển, NewZealand…). Giá hoàn thiện phòng xông hơi khô bằng gỗ thông vào khoảng 630.000 đồng/m2 trở lên. Với nhà có diện tích nhỏ như nhà chung cư hoặc nhà có không gian hẹp nên tận dụng phòng tắm để làm phòng xông hơi.
Tổ hợp xông hơi gia đình.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét